睡眠不足を解消するとお金が「貯まる」かもしれません！その原理を解説

日本は国民的に睡眠不足である国です。

睡眠を休憩程度に考えているかもしれません。

国民の7割は睡眠が短く、4割は6時間未満というキケンな人も大勢います。

今回の記事では睡眠不足とお金に関することを紹介したいと思います。

睡眠不足を解消するとお金が貯まるというテーマで記事を書いていきます。

お金好きですよね。

睡眠について関心が無い人でも睡眠不足を解消するとお金が貯まると言われたら少し興味を持ちませんか。

睡眠不足で「支出が減る」「収入が増える」の2つのポイントで詳しく解説していきます。

睡眠不足だとお金が減る

睡眠不足が続くと支出金額が増えていきます。

逆を言えば睡眠不足を解消すれば支出金額を減らすことができるということ。

今回は3つ支出を減らすことができる事例を紹介していきます。

睡眠不足だと食費が増加する

睡眠不足になると食欲をコントロールするホルモンが壊れてしまいます。

食欲を我慢できない状態。

歩いていると衝動的に何か食べたくなります。

良い香りのパンが販売しているのを見かけたら衝動的にお店に入って、

ついつい買ってしまう。

その結果食費は増加傾向に。

睡眠不足になると食費が増加してしまうのです。

つまり、睡眠不足を解消すると食費を減らせるということ。

睡眠不足により不健康になる

睡眠不足が続くと生活習慣病のリスクが増大します。

肥満や高血圧になり、やがて心筋梗塞や脳血管障害、糖尿病リスクが高まります。

また、うつ病になってしまうリスクも。

1度病気になると病院に行き治療費がかかります。

肉体的にだるさを感じるようなものであれば、マッサージに通う人もいるかもしれません。

睡眠不足を解消することで医療費などのコスト削減に成功します。

年齢が若いうちは病院などのコストはそれほど多くないかも。

しかし、40代、50代と年齢を重ねることで今までのツケがまわってきます。

認知症のリスクも睡眠と非常に密接にかかわりがあります。

認知症にはアミロイドβというたんぱく質が関係しています。

人は眠ることで脳内のアミロイドβを掃除します。

しかし、睡眠不足が続くとアミロイドβを掃除することができません。

アミロイドβが掃除できずたまっていくと認知症になってしまいます。

認知症になると医療費がどうとあのレベルではありません。

生活をすることが難しくなってしまいます。

若いうちなら大丈夫と考えるのではなく。

しっかり睡眠をとり体のケアーをしましょう。

睡眠をしっかりとることで医療費を削減することができます。

ストレスが増えると散財する

ストレスがたまると自分へのご褒美と理由付けして何かを購入したりします。

参考記事：『自分へのご褒美』どのような効果がありましたか？

ストレスを発散したいとき、疲れがたまったとき、イライラしたときなどに自分へのご褒美をしたりしませんか。

ただ衝動買いなどは実はメリットがある行動です。

ストレスは脳へはあまりよいものではなく、衝動買いによってストレス発散することで活力になります。

そのままストレスを貯めこみすぎるとうつ病のリスクがあかってしまうことになりますから。

脳にご褒美を与えて気持ちをスッキリさせることは脳にとってとても良いことです。

そのため自分へのご褒美は意味がある行為。

ただし。

睡眠をしっかりとればストレスは発散できますので、自分へのご褒美に衝動買いをしなくてもすみます。

つまり睡眠不足を解消すればストレスをタダで解消できるためお金を使わずに済みます。

睡眠不足を解消するとお金が増える

睡眠不足では酔っ払いと同じ知能レベルに

睡眠不足が続いていると酔っ払いと同じ知能レベルになることが分かっています。

つまり、判断力も低く、コミュニケーションも円滑に行うことができません。

仕事でパフォーマンスを発揮することが出来ない状態。

これでは収入が増えることがありません。

2011年のデータと少し古いのですが、快眠者と不眠者の年収を比べた記事がありました。

40代男性で年収を比べると

３０代女性で年収を比べると

不眠者は睡眠に不満を感じている人、睡眠を軽視している人を指しているようです。

男性も女性も睡眠をしっかりしている人は年収が高くなっています。

また睡眠と給与の関係を数値化した経済学者がいます。

その学者によると以下のような結論になったそうです。

「睡眠時間が1時間増えれば、給与に換算して約16%アップが見込まれます。毎日もう1時間、この積み重ねは学校教育でいうところの1年分以上に相当することが判明しました」

参考記事

睡眠時間を増やすことで収入を増やすことが可能であるという結果です。

最高の自己投資は睡眠かもしれません。

給与をアップさせるために自己啓発本を読んで自己投資する人もいるでしょう。

しかし、睡眠はあまり意識がいっていませんよね。

睡眠をとることで生産性が上がり給料を上げることができる。

最高の自己投資は睡眠と言っても過言ではありません。

睡眠を見直すことで収入を上げてお金を貯めることができそうです。

この記事のまとめ

睡眠によって支出を減らし、収入を増やす。

睡眠不足を解消することでお金を貯めることができます。

ぜひ、睡眠不足を解消することを考えてみてはどうでしょうか。